import { ref } from 'vue'

export interface TabItem {
  title: string
  desc: string
  slug: string
}

export interface Tab {
  id: string
  label: string
  content: string
  items: TabItem[]
}

export const tabs = ref<Tab[]>([
  {
    id: 'supplements',
    label: 'Спортивные добавки',
    content:
      'Спортивные добавки — это не магия, а дополнение к вашему рациону. Важно понимать, что именно вы принимаете и для каких целей.',
    items: [
      {
        title: 'Протеин',
        desc: 'Основа для построения мышечной ткани. Бывает сывороточный, казеиновый и растительный.',
        slug: 'protein',
      },
      {
        title: 'Креатин',
        desc: 'Увеличивает силовые показатели и выносливость за счет восполнения запасов АТФ.',
        slug: 'creatine',
      },
      {
        title: 'BCAA',
        desc: 'Аминокислоты с разветвленной цепью, помогающие в восстановлении после тренировок.',
        slug: 'bcaa',
      },
      {
        title: 'Гейнер',
        desc: 'Высокоуглеводная смесь для быстрого набора массы и восполнения энергии после тренировок.',
        slug: 'gainer',
      },
      {
        title: 'Как правильно принимать спортивное питание?',
        desc: 'Главное, четко следовать инструкции от производителя, придерживаться рекомендуемой дозировки. ',
        slug: 'faq',
      },
    ],
  },
  {
    id: 'fitness',
    label: 'Фитнес',
    content:
      'Фитнес — это образ жизни, направленный на поддержание общего здоровья и тонуса организма через регулярные нагрузки.',
    items: [
      {
        title: 'Зачем нужен фитнес?',
        desc: 'Развитие координации, баланса и силы, необходимых в повседневной жизни.',
        slug: 'why-do-i-need-fitness',
      },
      {
        title: 'Группы фитнес-упражнений',
        desc: 'Упражнения на растяжку помогают предотвратить травмы и улучшить самочувствие.',
        slug: 'fitness-exercise-groups',
      },
      {
        title: 'Полезные стороны фитнеса',
        desc: 'Регулярные занятия фитнесом помогут вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений.',
        slug: 'benefits-fitness',
      },
      {
        title: 'Минусы и противопоказания',
        desc: 'К примеру, особые формы диабета, сердечнососудистые заболевания не позволяют бегать трусцой.',
        slug: 'cons-and-contraindications',
      },
    ],
  },
  {
    id: 'bodybuilding',
    label: 'Бодибилдинг',
    content:
      'Культуризм — искусство построения тела. Требует максимальной дисциплины в тренировках и питании.',
    items: [
      {
        title: 'Что такое бодибилдинг?',
        desc: 'Культуризмом или бодибилдингом называют процесс преобразования тела через физические тренировки.',
        slug: 'what-is-bodybuilding',
      },
      {
        title: 'История культуризма',
        desc: 'Стремление к совершенству духовному и физическому было присуще человеку во все времена.',
        slug: 'history-bodybuilding',
      },
      {
        title: 'Разновидности бодибилдинга',
        desc: 'Культуризм подразделяется на множество видов, но наибольшее распространение получили несколько направлений.',
        slug: 'types-bodybuilding',
      },
      {
        title: 'Польза и вред культуризма',
        desc: 'Заниматься бодибилдингом, безусловно, полезно, но только в меру.',
        slug: 'benefits-and-harms',
      },
    ],
  },
  {
    id: 'cardio',
    label: 'Кардио',
    content:
      'Кардиотренировки необходимы не только для сжигания жира, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы.',
    items: [
      {
        title: 'Что такое кардиотренировки?',
        desc: 'Кардиотренировки – это вид нагрузок, способствующих повышению пульса в определенных рамках, повышая кровообращение, заставляя сердце работать сильнее, тем самым, улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, обеспечивая сжигание жиров для получения энергии.',
        slug: 'what-is-cardio-training',
      },
      {
        title: 'Зачем нужны кардиотренировки – какая от них польза?',
        desc: 'Польза кардио для здоровья и фигуры. Регулярные кардионагрузки приносят огромную пользу организму. Вот основные преимущества: Улучшение работы сердца и сосудов. Сердце — это мышца, и, как любую мышцу, его нужно тренировать.',
        slug: 'why-do-you-need-cardio',
      },
      {
        title: 'Виды кардио: что относится к кардионагрузкам',
        desc: 'Существуют различные виды кардио, вопреки популярности кардиотренажеров.',
        slug: 'types-of-cardio',
      },
    ],
  },
])

export const useTrainingMain = () => {
  const getTabById = (id: string) => {
    return tabs.value.find((t) => t.id === id)
  }

  return {
    tabs,
    getTabById,
  }
}
